对每个人来说,当你缺少睡眠时,记忆就更难重新出现,正是因为睡眠可以恢复和改善脑细胞之间的连结。尤其是那些记忆力已经减退的人,他们绝对需要很多小时的睡眠,才能与更久远的记忆建立联系。
充足的睡眠、锻炼、不喝酒,你的记忆力也会变得更好。
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