睡眠不足会导致体力下降和反复嗜睡。
成人的身体每晚需要7-8 个小时的睡眠，这样才能感觉精力充沛，注意力集中。
睡眠必须成为定期的约会，而且必须得到保护。
睡眠环境必须舒适安静，即没有 电话、电脑、 电视 或其他干扰工具。
如何克服情感创伤
丧亲、离婚、严重事故。这些都是心理情感层面上难以处理和克服的
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