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Stanchi? Se si dorme poco…

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Stanchi? Se si dorme poco…

Un sonno insufficiente può causare una riduzione delle energie fisiche ed una sonnolenza ricorrente.

L’organismo degli adulti richiede 7-8 ore di sonno per notte per potersi sentire in forze e con buona capacità di concentrazione.

Il sonno deve diventare un appuntamento regolare e deve essere protetto.

L’ambiente per dormire deve essere accogliente e silenzioso, senza quindi telefoni, computer, tv o altri strumenti disturbanti.

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