众所周知，如果正确而充满激情地进行体育锻炼，会给我们的机体带来无数益处，无论是从身体角度（改善肌肉和关节的运动、弹性和张力，以及对心血管系统的益处），还是从精神角度（如减轻因日常生活问题而产生的压力和焦虑）。但是，体育运动和体育锻炼的作用远不止这些。它们实际上是幸福的载体！
剑桥大学的研究
英国剑桥大学的专家在分析了对一万多人进行的为期 17 个月的研究结果后，揭示了这一理论。实验使用了一款具有双重功能的手机应用程序。首先，它的目的是测量个人在体育活动中的身体数据（心跳、呼吸等），除此之外，它还通过向受试者提交一份问卷来分析人们的情绪，受试者必须在问卷中说明自己在问卷前 15 分钟内做了什么。
很明显，在问卷调查前一刻钟参加过体育锻炼的人，其幸福感明显高于没有参加过任何体育锻炼的人。此外，受试者还表示，从长远来看，体育锻炼提高了他们对生活的总体满意度。
幸福的秘密–内啡肽
但是，在体育锻炼过程中，我们的机体会发生什么变化，为什么我们会感受到深层次的幸福和精神满足？答案可能在于内啡肽，尤其是在体育活动和运动时释放的内啡肽。内啡肽是由大脑垂体前叶产生的化学物质。脑垂体对人体有许多特性和积极作用，包括
- 带来身心健康，并伴随着喜悦和兴奋
- 增加我们的满足感，使我们更加乐观
- 解饿
- 促进睡眠
- 提高我们的疼痛阈值
- 提高我们的注意力和学习能力
这就是为什么坚持体育锻炼的人，其幸福感也会大幅提升。体育活动不仅指运动，还包括一般的运动，如简单的散步或骑自行车。这些活动都有助于减轻日常生活中的压力、焦虑和紧张，而久坐不动、不愿运动的人肯定更容易产生这些情绪。所以，动起来，快乐起来吧！
