合理的饮食，不仅要有全面的食物营养成分，还要有适当的糖分含量，并以无公害产品为基础，这样才能确保每天有适当的能量。
养成早上吃一顿不缺乏蛋白质和碳水化合物的 早餐的习惯，并在白天吃一些零食，以防止疲劳。
没有健身房也能保持健康身材？
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营养不足？
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