新陈代谢可定义为人体将食物转化为能量的方式。如果我们的身体在休息或睡眠时消耗卡路里的速度较慢，那么我们很可能是通过基因从父母那里继承了这一点。
那我们该怎么办？
既然我们无法改变自己的基因，那就让我们关注自己的习惯吧。
恢复新陈代谢的最佳方法之一就是锻炼。让我们来看看在您的日常习惯中可以包括哪些活动。
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