Con l’arrivo della bella stagione, la voglia di uscire e muoversi aumenta un po’ per tutti. Ma soprattutto si rinnova la voglia di cambiare in meglio, di prendersi cura di sé, di fare più attenzione al proprio corpo e cercare di ritornare in forma. L’attività fisica è un elemento cardine di questo processo e fa bene a corpo e mente, ma se non si è abituati, iniziare a praticarla in modo sistematico non è semplice. Ecco qualche consiglio per scegliere lo sport più adatto a ciascuno e più facile da mantenere nel tempo.
primavera
Attività fisica all’aperto, nonostante i pollini
La primavera, quest’anno, ha dato il peggio di sé, tra piogge a ripetizione, temperature non proprio in linea con le attese e una diffusione dei pollini più intensa del solito, motivata dal fatto che quando le piante sono messe in difficoltà dall’inquinamento e dalle variabili ambientali cercano ogni mezzo per aumentare la propria capacità riproduttiva. Come bilanciare il bisogno di proteggersi dagli allergeni, ormai presenti molti mesi all’anno, con il naturale desiderio di praticare attività fisica all’aria aperta, se si soffre di allergie stagionali? Provate a seguire questi consigli, per restare in forma senza troppi starnuti.