Con l’arrivo della bella stagione, la voglia di uscire e muoversi aumenta un po’ per tutti. Ma soprattutto si rinnova la voglia di cambiare in meglio, di prendersi cura di sé, di fare più attenzione al proprio corpo e cercare di ritornare in forma. L’attività fisica è un elemento cardine di questo processo e fa bene a corpo e mente, ma se non si è abituati, iniziare a praticarla in modo sistematico non è semplice. Ecco qualche consiglio per scegliere lo sport più adatto a ciascuno e più facile da mantenere nel tempo.
Siete sicuri di saper riconoscere la depressione?
Profonda e persistente tristezza. Apatia. Atteggiamento eccessivamente scoraggiato nel presente e pessimista rispetto al futuro, anche quando le circostanze non lo giustificherebbero. Frequente voglia di piangere, soprattutto tra le donne.
