La primavera, quest’anno, ha dato il peggio di sé, tra piogge a ripetizione, temperature non proprio in linea con le attese e una diffusione dei pollini più intensa del solito, motivata dal fatto che quando le piante sono messe in difficoltà dall’inquinamento e dalle variabili ambientali cercano ogni mezzo per aumentare la propria capacità riproduttiva. Come bilanciare il bisogno di proteggersi dagli allergeni, ormai presenti molti mesi all’anno, con il naturale desiderio di praticare attività fisica all’aria aperta, se si soffre di allergie stagionali? Provate a seguire questi consigli, per restare in forma senza troppi starnuti.
Bere mangiando: con questi cibi
Almeno 1,5 litri di liquidi al giorno. È questa la quantità minima mediamente raccomandata, che si dovrebbe assumere ogni giorno, durante tutto l’anno, per assicurare all’organismo quella sufficiente idratazione, indispensabile
