Parliamoci chiaro: nonostante le infinite varianti di diete e le sempre nuove attività proposte dalle palestre per attirare clienti, di segreti e strade facili per raggiungere e mantenere il peso forma non ce ne sono. Se si vuole dimagrire si deve:
1) mangiare sano e bilanciato, puntando su cibi freschi e poco calorici, in quantità compatibili con il proprio metabolismo e dispendio energetico;
2) praticare attività fisica e muoversi il più possibile ogni giorno;
3) bere tanta acqua e, preferibilmente, solo acqua. Un nutrizionista e un istruttore esperto possono aiutarvi in questa sfida, ma non possono vincerla al vostro posto.
