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Per tutti quando si perde il sonno i ricordi sono più difficili a ricomparire proprio perché il sonno ristora e migliora le connessioni tra le cellule del cervello.
In modo particolare quanti hanno già verificato l’indebolimento della propria memoria hanno assoluta necessità di molte ore di sonno che consenta loro di riuscire a connettersi con i ricordi più lontani nel tempo.
Sonno a sufficienza, esercizio fisico, niente alcol ed anche la memoria sarà migliore.
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