A volte non è dato rendersi conto di quanti danni possono provenire da una alimentazione inadeguata e da una dieta pericolosa, portatrice di molte conseguenze per cuore e cervello, con un vero e proprio declino di memoria e pensiero.
Una dieta sana e giusta per il cuore è anche una protezione per il cervello, soprattutto se basata su prodotti freschi e naturali come prescrive la dieta mediterranea.
Per tutti quando si perde il sonno i ricordi sono più difficili a ricomparire proprio perché il sonno ristora e migliora le connessioni tra le cellule del cervello.
In modo particolare quanti hanno già verificato l’indebolimento della propria memoria hanno assoluta necessità di molte ore di sonno che consenta loro di riuscire a connettersi con i ricordi più lontani nel tempo.
Sonno a sufficienza, esercizio fisico, niente alcol ed anche la memoria sarà migliore.
Si sa che andando avanti negli anni avviene una graduale perdita di memoria, che viene definita come demenza senile quando comporta problemi per la vita quotidiana della persona. La demenza talvolta può rivelarsi Malattia di Alzheimer, una patologia in forte aumento negli anziani, nella quale entrano fattori come quelli genetici, quelli inerenti lo stile di vita, l’alimentazione, l’attività fisica e non ultime malattie come ipertensione, cardiopatie e diabete.
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