Con l’arrivo della bella stagione, la voglia di uscire e muoversi aumenta un po’ per tutti. Ma soprattutto si rinnova la voglia di cambiare in meglio, di prendersi cura di sé, di fare più attenzione al proprio corpo e cercare di ritornare in forma. L’attività fisica è un elemento cardine di questo processo e fa bene a corpo e mente, ma se non si è abituati, iniziare a praticarla in modo sistematico non è semplice. Ecco qualche consiglio per scegliere lo sport più adatto a ciascuno e più facile da mantenere nel tempo.
Anche la casa può aiutare a restare sani
Quando si parla di prevenzione e tutela della salute, in genere, si pensa alla dieta sana, all’attività fisica, alla qualità del sonno, ai controlli periodici dal medico, all’importanza di evitare
