La caffeina è una sostanza stimolante e, come tale, oltre a mantenere più svegli, migliorare la concentrazione e le prestazioni fisiche e intellettive, può favorire un aumento dell’ansia in persone che ne soffrono o predisposte. Ma non è il caso di disperare, perché è anche una questione di dosi e 1-2 tazzine di caffè al giorno non contengono abbastanza caffeina per risultare dannose, a meno di una spiccata sensibilità individuale alla sua azione. D’altro canto, è bene sapere che la caffeina non è contenuta esclusivamente nel caffè, ma anche in altre bevande, integratori alimentari e in alcuni farmaci. Qualche indicazione dagli esperti per non avere problemi.
Affaticati? E se fosse il sovrappeso?
Troppi chili affaticano la persona durante il giorno e in più non consentono una buona qualità del sonno notturno, soprattutto se poi c’è’ l’abitudine del fumo.
