Per vivere una vita sana e in pieno benessere psicofisico è possibile dimagrire camminando, in modo da salvaguardare la salute del proprio organismo e da favorire l’ottenimento di risultati effettivi, rapidi e naturali.
Dimagrire camminando
La camminata è, molto spesso, un tipo di esercizio sottovalutato anche se molto indicato ed efficace per perdere peso e mantenere la forma, specialmente se si è pigri, oppure se non si dispone di tempo a sufficienza per poter frequentare regolarmente una palestra e/o dedicarsi ad un esercizio fisico alternativo.
Molti sono i modi di camminare per dimagrire e purtroppo non tutti li conoscono. Di conseguenza, spesso accade che ci si scoraggi facilmente, magari perché il risultato atteso non arriva mai.
E’ interessante scoprire come dimagrire camminando, tenendo conto di consigli e suggerimenti mirati, per una vita con uno stato di salute ottimale e di un generale benessere psicofisico.
Dimagrire camminando: come fare
Molti esperti e competenti ed anche molti appassionati o amanti dello sport sostengono che la camminata è un’abitudine sana, che dovrebbe essere parte integrante di uno stile di vita corretto, che includa un riposo di qualità, un’ alimentazione corretta e un regolare esercizio fisico.
Se si pratica una camminata in modo regolare non è impossibile raggiungere l’obiettivo finale, ma cosa implica questa premessa? Prima di tutto, è bene stabilire in che modo si intende perdere peso e la quantità di peso da perdere e a seconda delle esigenze, stabilire quale tipologia di camminata risulti essere la più idonea al raggiungimento del risultato finale.
Segue un elenco di diverse tipi di camminata grazie alle quali ottenere benefici specifici e mirati:
- camminata in salita e camminata in pendenza, se l’obiettivo è quello di perdere peso, e ripristinare la linea, bruciando grassi e calorie;
- camminata veloce e camminata lenta, due tipi di camminata da praticare in modo alternato come supporto per restare in forma, rassodare la muscolatura, rafforzare e ridefinire i glutei e favorire una sana e corretta attività cardiovascolare.
- Al fine di evitare di situazioni indesiderate che possono compromettere il piano di allenamento si consiglia, tuttavia, di limitare il tempo di camminata a non più di mezz’ora al giorno e per non più di tre volte a settimana. Si consiglia, inoltre, di bere sempre molta acqua nel corso della giornata per favorire la perdita dei liquidi e combattere la ritenzione idrica.
