Non è sempre facile tracciare la differenza tra un dolore minore ed uno intenso. Queste situazioni richiedono il parere del medico.
Giorno: 27 Febbraio 2020
Il bilancio idro-elettrolitico
L’acqua corporea si distribuisce in due diversi comparti: intracellulare ed extracellulare, a sua volta diviso in intra e extravascolare od interstiziale.
Gli elettroliti si distribuiscono in modo differente nei due comparti: solitamente potassio e fosforo si trovano nell’intracellulare, mentre sodio e cloro nell’extracellulare. La concentrazione degli elettroliti nei liquidi viene definita osmolarità. Questa oscilla tra 275 e 290 mosm/kg ed è garantita da un apporto medio giornaliero di acqua di circa 40 ml per kg di peso corporeo. È ovvio che non è sufficiente assumere solo acqua, ma anche elettroliti nelle giuste proporzioni.
La malnutrizione si ha nel momento in cui l’apporto di nutrienti non corrisponde alle esigenze nutrizionali, qualitative e quantitative di un organismo. Le principali cause di malnutrizione sono:
- Eccesso di cibo
- Scarsa qualità del cibo
- Insufficienza del cibo
- Aumentato fabbisogno o perdite non adeguatamente compensate
Fonte: Manuale di dietetica e nutrizione clinica di Franco Contaldo e collaboratori.
Il fitness cognitivo-emotivo
Per promuovere e favorire la crescita personale occorre potenziare l’efficacia della mente nella molteplicità delle sue funzione.
Il fitness cognitivo-emotivo ha l’obiettivo di aiutare una persona ad affinare la propria capacità di fare scelte adeguate, volte a sostenere il proprio benessere psicofisico. È dimostrato che le capacità cognitive ed emotive di una persona non diminuiscono con l’età ma che garantiscono prestazioni efficaci e maggiore vitalità. Steven Rose scrive che “la mente è più vasta del cervello” e i processi mentali sono proprietà evolute e funzionalmente adattive, essenziali alla sopravvivenza umana.
Evoluzione significa “cambiamento nel tempo”, infatti la necessità di crescere ed evolvere è insita nella natura umana e nella capacità dell’individuo di adattarsi nell’ambiente in cui vive.
Fonte: Non ho tempo per… Come logora curare: operatori sanitari sotto stress di Ferdinando Pellegrino
