Anche se non si soffre abitualmente di insonnia, qualche notte disturbata da malesseri o preoccupazioni o passata completamente in bianco per le ragioni più diverse può sempre capitare. E il giorno dopo, in genere, è molto faticoso da vivere, soprattutto se si deve lavorare o studiare. Ecco alcuni consigli di stile di vita per favorire notti tranquille e appaganti e sentirsi freschi ed efficienti durante il giorno.
Combattere l’ansia a tavola, in modo sano
No, non si tratta di affogare nel cibo le preoccupazioni per il futuro, né di compensare stress e frustrazioni del passato con zuccheri raffinati e grassi saturi, anche se è
