Negli ultimi decenni, lo yoga ha praticamente conquistato il mondo occidentale, proponendosi in molte varianti e promettendo, a seconda dei casi, di rilassare e alleviare lo stress, favorire l’equilibrio psicofisico, aiutare ad affrontare in modo più sereno gli eventi della vita e dormire meglio, mantenere le articolazioni più mobili e i muscoli in forma. Il tutto, senza fare grandi sforzi. Un vero toccasana che, di norma, premia chi lo pratica con convinzione, in modo assiduo. Se siete curiosi di provare, prima di iscrivervi a un corso vero e proprio, potete cimentarvi in questi semplici esercizi adatti a tutti (o quasi).
Prevenire l’influenza per evitare l’ictus cerebrale
Vaccinarsi ogni anno contro l’influenza stagionale permette di evitare sicuri malesseri, giorni di lavoro persi e, soprattutto tra gli anziani e altri soggetti a rischio, complicanze severe e talvolta letali,
