I supplementi a base di melatonina sono sempre più usati per migliorare il sonno di adulti e bambini in modo “fisiologico”, ossia senza forzare l’addormentamento con farmaci ipnoinduttori, ma attraverso un migliore funzionamento dell’orologio biologico interno che regola il ciclo sonno-veglia. Essendo normalmente prodotta anche dall’organismo in risposta alla diminuzione della luce esterna, l’assunzione di melatonina è di norma ritenuta sicura e innocua. Ma è proprio così? Qualche informazione a riguardo.
Digiuno: cosa dovremmo sapere? Di cosa si tratta?
Semplicemente significa smettere di mangiare del tutto, o quasi completamente, per un breve lasso di tempo. Un digiuno solitamente dura da 12 a 24 ore, ma in alcuni casi anche
