Tante le informazioni e molta confusione. Se siete curiosi di sapere da dove venivano i vostri antenati o magari siete preoccupati delle eventuali malattie trasmesse. I test del DNA a mezzo posta possono essere una facile via per ottenere risposte. Dozzine di società offrono questi test, che possono essere eseguiti con un campione di saliva o un tampone preso da una guancia. Il problema è che potreste apprendere elementi non attinenti ai fatti.
Giorno: 6 Febbraio 2020
La psicologia del positivo e le potenzialità umane
La personalità può talvolta avere un ruolo decisivo nel modulare gli effetti delle avversità. Gli studiosi hanno osservato individui remissivi e nevrotici e hanno dato vita alla cosiddetta psicologia del positivo, che trae le sue riflessioni dallo studio di persone che si sono imposte nella vita con fermezza, idee chiare e giusta flessibilità. Questi studi ci consentono oggi di affermare che avere degli obiettivi aiuta ad affrontare i problemi della vita in termini più positivi.
Le ricerche sullo stress condotte dagli psicologi hanno dimostrato che uno stesso ambiente, uno stesso evento e una stessa situazione possono avere effetti diversi su persone diverse. Essere consapevoli delle proprie risorse e avere una buona considerazione di se stessi sono i presupposti fondamentali per lenire gli effetti dello stress lavorativo. Ogni individuo, inoltre, agisce sulla base delle proprie motivazioni, per cui è possibile perseguire degli obiettivi oppure ritenersi contenti delle posizioni raggiunte. In molte persone prevale l’inquietudine e vanno alla ricerca di qualcosa di diverso che li possa stimolare. Negli ambienti di lavoro spesso di riscontra una stupida conflittualità, un’inquietudine interiore che spinge alcune persone ad entrare in competizione. Una sana crescita interiore rappresenta una sfida importante per il futuro in quanto significa avere delle nuove idee, essere curiosi e impazienti di imparare, saper ascoltare gli altri e conoscere se stessi.
Fonte: Non ho tempo per… Come logora curare: operatori sanitari sotto stress di Ferdinando Pellegrino
Cos’è la piramide alimentare?
La piramide alimentare è un grafico che invita le persone a seguire alcuni consigli dietetici proposti da un’organizzazione qualificata in materia. Gli alimenti situati al vertice della piramide sono quelli che dovrebbero essere consumati in minor quantità e gli elementi posti alla base quelli che bisogna consumare con più frequenza. Gli obiettivi principali di tale piramide sono sicuramente nutrizionali, in quanto favorisce adeguati apporti di macro e micro-nutrienti e pratici, dato che si tratta di uno strumento concreto e fruibile nella scelta giornaliera degli alimenti.
Le raccomandazioni della piramide alimentare sono rivolte alla popolazione sana. Inoltre, essa è accompagnata da informazioni aggiuntive con il numero di porzioni per ogni gruppo alimentare.
I punti chiave sono:
- Varietà
- Moderazione
- Proporzionalità
Fonte: Manuale di dietetica e nutrizione clinica di Franco Contaldo e collaboratori.
