La mindfulness è una condizione in cui si trova la mente durante la quale una persona riesce a vedere e lasciar scorrere via i propri pensieri, immagini o sensazioni man mano che si affacciano nella propria mente.
La Mindfulness è una sorta di allenamento della mente a sviluppare un’attenzione verso i pensieri restando consapevoli, osservando le emozioni e le risposte del corpo.
Essa contribuisce a fornire alle persone risposte calme calibrate dominando quelle controindicate e dannose.
L’autore esperto di tecniche di rilassamento e meditative offre al praticante un percorso graduale di esperienza del corpo e dello spirito. Lo scopo di questo corso è quello fornire alle persone che desiderano praticarlo degli strumenti validi per affinare le proprie esperienze in forza di una sempre maggiore consapevolezza.
